こんな時は肝臓が疲れています

肝臓が疲れているかもって思うことないですか？

ちなみに私は結構あるので、ちょっとやばいなぁって。

もともとお酒が大好きなので、肝臓がちょっとでも疲れることって多々。

でもお酒をやめることってなかなかできないしね。（笑）

ちなみに、どういったときが肝臓が疲れているのでしょうか？

ちょっと自分でも気になったので、調べてみることにしました。

「だるくて疲れが取れない」「目覚めが悪い」「肌や髪の調子もイマイチ…」

「食欲は人一倍あるが食後2～3時間経ってもミゾオチのところでもたれている」

「昼食の後眠くて仕事にならない」

こういった症状の方はちょっと危ないかも。

私の場合は、だるくて疲れが取れないっていうのが当てはまります。

あと、すぐに眠くなるところも。

食べ過ぎ・飲み過ぎ、睡眠不足、ストレス、運動のし過ぎなどが、肝臓疲労を引き起こす原因になるので、注意が必要ですね。

体内に「老廃物・有害物質」が急増すると、人は疲れを感じるのですが、肝機能が低下したら、その老廃物を出せなくなってしまうのです。

やっぱりアルコールを控えめにするのが一番ですね。

水・野菜を摂取しながら酒を飲むとましになりますよ。

食物繊維を多く含む食品は、アルコールの吸収を緩やかにします。飲酒時には、野菜をたっぷり食べ、高カロリーの物を控えると、脂肪肝を防ぎ、肝臓への負担を減らすことができます。